Czym jest odpowiedzialna gra?
Odpowiedzialna gra to podejście do hazardu, w którym głównym celem jest rozrywka i dobra zabawa, a nie zarabianie pieniędzy. To świadomość ryzyka, umiejętność kontrolowania swoich nawyków i wiedza, kiedy należy przestać. Hazard, jak każda forma rozrywki, powinien przynosić radość, a nie problemy. Ta strona jest po to, aby dostarczyć Ci narzędzi i wiedzy, dzięki którym gra pozostanie bezpieczną przyjemnością.
Złote Zasady Bezpiecznej Gry
Poniższe zasady to fundament odpowiedzialnego hazardu. Stosuj się do nich, aby gra pozostała pod Twoją kontrolą.
- Traktuj hazard jak rozrywkę, nie sposób na zarobek. Pamiętaj, że kasyno zawsze ma matematyczną przewagę. Traktuj wydane pieniądze jako koszt zabawy, tak jak bilet do kina.
- Graj tylko za pieniądze, na których stratę możesz sobie pozwolić. Nigdy nie używaj środków przeznaczonych na czynsz, rachunki czy inne podstawowe potrzeby.
- Ustalaj limity finansowe i czasowe – i trzymaj się ich. Zdecyduj z góry, ile pieniędzy i czasu poświęcisz na grę, i zakończ ją, gdy osiągniesz któryś z limitów.
- Nigdy nie próbuj się odegrać. Pogoń za stratami to najszybsza droga do jeszcze większych problemów. Pogódź się z przegraną i potraktuj ją jako część gry.
- Nie graj pod wpływem silnych emocji lub alkoholu. Smutek, stres czy alkohol zaburzają zdolność racjonalnego myślenia i podejmowania decyzji.
- Rób regularne przerwy. Gra przez długi czas bez przerw może prowadzić do utraty poczucia czasu i pieniędzy. Wstań, przejdź się, zrób coś innego.
Jak Rozpoznać Problem z Hazardem? (Autotest)
Odpowiedz sobie szczerze na poniższe pytania. Jeśli na kilka z nich odpowiesz "tak", może to być sygnał, że tracisz kontrolę nad grą i warto poszukać wsparcia.
1. Czy kiedykolwiek ukrywałeś/aś przed bliskimi, ile czasu lub pieniędzy naprawdę poświęcasz na hazard?
2. Czy czujesz rozdrażnienie lub niepokój, gdy próbujesz ograniczyć grę lub przestać grać?
3. Czy kiedykolwiek pożyczałeś/aś pieniądze lub sprzedawałeś/aś coś, aby mieć środki na grę?
4. Czy wracasz do gry następnego dnia, aby odrobić straty z poprzedniego?
5. Czy hazard powoduje u Ciebie problemy w relacjach, pracy lub nauce?
6. Czy grasz, aby uciec od problemów, zmartwień lub poczucia pustki?
Narzędzia Samokontroli w Kasynach
Licencjonowane kasyna mają obowiązek udostępniać graczom narzędzia, które pomagają w utrzymaniu kontroli. Korzystaj z nich aktywnie.
Limity depozytów
Możesz ustawić dzienny, tygodniowy lub miesięczny limit na kwotę, którą możesz wpłacić. Po jego osiągnięciu system nie pozwoli Ci na kolejne wpłaty aż do odnowienia limitu.
Limity czasu sesji
Ustaw przypomnienie (tzw. "reality check"), które poinformuje Cię, ile czasu minęło od rozpoczęcia gry i ile w tym czasie wygrałeś/przegrałeś. To pomaga zachować perspektywę.
Samowykluczenie
Jeśli czujesz, że potrzebujesz dłuższej przerwy, możesz skorzystać z opcji samowykluczenia. Pozwala ona na zablokowanie dostępu do konta na określony czas (np. 6 miesięcy, rok) lub na stałe. W tym okresie nie będziesz mógł/a grać ani otrzymywać materiałów marketingowych.
Gdzie Szukać Pomocy? Profesjonalne Wparcie w Polsce
Jeśli czujesz, że hazard staje się problemem dla Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich, nie wahaj się szukać pomocy. W Polsce działa kilka organizacji oferujących bezpłatne i anonimowe wsparcie.
Telefon Zaufania Uzależnienia
Specjalistyczna infolinia, gdzie można uzyskać poradę i wsparcie w kwestii uzależnień behawioralnych, w tym hazardu.
Tel: 801 889 880 (czynny codziennie 17:00-22:00)
Instytut Psychologii Zdrowia PTP
Prowadzi poradnię online oraz telefon zaufania dla osób cierpiących z powodu uzależnień.
Strona: uzaleznieniabehawioralne.pl
Anonimowi Hazardziści (Gamblers Anonymous)
Wspólnota mężczyzn i kobiet, którzy dzielą się doświadczeniem, siłą i nadzieją, aby rozwiązać swój wspólny problem i pomagać innym w zdrowieniu z uzależnienia od hazardu. Mityngi odbywają się w całej Polsce.
Strona: anonimowihazardzisci.org